Cuidados com as Unhas

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Fizemos uma lista de bons cuidados para manter a saúde das suas sunhas:

  1. Corte as unhas moderadamente, deixando sempre uma pequena porção de unha livre.
    Deixe os cantos das unhas dos pés quadrados, evitando cortar ou manipular este local. Esta é uma maneira de previnir o encravamento.
  2. Evite sapatos apertados, se for usá-los tente colocar protetores de unha de silicone.
  3. Mantenha as unhas bem hidratadas com produtos a base de uréia.
  4. Evite ficar muitas semanas seguidas com esmalte. Fique um tempo com as unhas sem pintar e aproveite para hidratá-las.
  5. Não remova as cutículas, hidrate-as. Existem produtos que podem diminui-las. Saiba que quanto mais tirar e manipular a cutícula, mais grossa e aspera esta ficará.

Cuidados com o Sol

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Atualmente já sabemos que devemos ter cuidado com o Sol. Confira abaixo nossas dicas para evitar se expor ao risco de excesso de Sol:

  1. Os raios solares são os principais causadores do envelhecimento cutâneo e de alguns tipos de câncer de pele.
    Use protetor com FPS 15-30 diariamente nas áreas mais expostas ao sol – face, pescoço, braços e mãos, mesmo se não for ficar diretamente ao sol.
  2. Lembre-se de evitar a exposição ao sol das 10-15 horas. Neste horário, a quantidade de raios UVB (principal responsável pelo câncer de pele) está maior.
  3. Reaplique o protetor solar a cada 2-3 horas e sempre após lavar a pele e suar.
  4. Ainda não se tem consenso quanto ao uso de protetor solar diariamente poder causar deficiência de Vitamina D. Vários estudos não conseguiram mostrar esta relação. O que se sabe é que pequenas doses de radiação UVB (10 – 15 horas) são necessárias para a produção desta vitamina, mas isto pode variar de acordo com a latitude, estação do ano e cor de pele. Vale lembrar que os idosos perdem a capacidade de produzir esta vitamina com a exposição solar e que a alimentação pode ser uma boa fonte deste nutriente essencial.

Cuidados para a pele da Criança

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É importante cuidar da pele desde criança. Confira os cuidados que você deve ter com a pele dos seus filhos:

  1. Evite expor crianças menores do que 6 meses diretamente ao sol.
  2. Use protetor solar específico para cada faixa etária.
  3. Evite o ressecamento da pele.
  4. Estimule o uso de bonés, óculos de sol e de roupas que tenham proteção solar. É comprovado que as pessoas se expoem a 80% da radiação solar total da vida até os 18 anos de idade.
  5. Quanto mais hidratada a pele de uma criança, menor a chance de ela apresentar alergia cutânea.

Cuidados para a Pele Seca ou Ressecada

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Veja abaixo como evitar que sua pele fique seca ou ressecada:

  1. Tome banho morno;
  2. Evite usar esponjas, panos ou buchas durante o banho;
  3. Tente não ensaboar o corpo todo, use o sabonete somente em áreas de dobras como axila, região inguinal e nádega.
  4. Ao se secar, evite esfregar demais a toalha na pele.
  5. Logo após o banho, ainda no ambiente úmido do banheiro, aplique hidratantes na pele.
  6. Se alimente adequadamente e ingira líquidos.

Cuidados e Orientações para uma pele Saudável

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Listamos abaixo uma série de boas orientações para cuidar e manter sua pele saudável:

  1. Proteja sua pele. Não remova a gordura natural dela. Esponjas, sabonetes e banhos quentes podem remover de forma exagerada esta proteção natural que é necessária para proteger do sol, infecções, alergias e ressecamento.
  2. Evite se expor ao sol. Ele é o principal fator de envelhecimento e do câncer de pele.
  3. Se olhe, examine sua pele regularmente. Busque lesões novas ou modificações. Existe uma regra simples que ajuda na busca de um dos principais canceres de pele (ABCD- Assimetria: formato irregular, Bordas irregulares: limites externos irregulares, Coloração variada- diferentes tonalidades de cor e Diâmetro: maior que 6 milímetros).
  4. Se alguém olhar para alguma lesão na sua pele e achar estranha, busque um especialista.
  5. Evite usar cremes e pomadas por conta, isto pode prejudicar e atrasar o diagnóstico correto de problemas de pele.
  6. Na pele muitas lesões se parecem, o que pode confundir até um dermatologista experiente. Então, nem tudo que coça é alergia, nem tudo que é vermelho é alergia ou fungo e o câncer de pele, geralmente, não dói.
  7. Busque um dermatologista sempre que tiver uma lesão que não cicatriza há mais de 30 dias e que sangre com frequência.