Cuidados com o Sol

Atualmente já sabemos que devemos ter cuidado com o Sol. Confira abaixo nossas dicas para evitar se expor ao risco de excesso de Sol:

  1. Os raios solares são os principais causadores do envelhecimento cutâneo e de alguns tipos de câncer de pele.
    Use protetor com FPS 15-30 diariamente nas áreas mais expostas ao sol – face, pescoço, braços e mãos, mesmo se não for ficar diretamente ao sol.
  2. Lembre-se de evitar a exposição ao sol das 10-15 horas. Neste horário, a quantidade de raios UVB (principal responsável pelo câncer de pele) está maior.
  3. Reaplique o protetor solar a cada 2-3 horas e sempre após lavar a pele e suar.
  4. Ainda não se tem consenso quanto ao uso de protetor solar diariamente poder causar deficiência de Vitamina D. Vários estudos não conseguiram mostrar esta relação. O que se sabe é que pequenas doses de radiação UVB (10 – 15 horas) são necessárias para a produção desta vitamina, mas isto pode variar de acordo com a latitude, estação do ano e cor de pele. Vale lembrar que os idosos perdem a capacidade de produzir esta vitamina com a exposição solar e que a alimentação pode ser uma boa fonte deste nutriente essencial.
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